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舟山市健身广场舞的调查和分析(2)

时间:2020-04-05 22:30来源:毕业论文
1.1 广场舞的特征 健身广场舞集健身元素和舞蹈元素为一体,内容丰富多彩,舞步简易明快,剧烈程度适中,是一项普及性很高,具有全面性,广泛性,健

1.1 广场舞的特征

健身广场舞集健身元素和舞蹈元素为一体,内容丰富多彩,舞步简易明快,剧烈程度适中,是一项普及性很高,具有全面性,广泛性,健身性,自娱性,创新性于一体的综合运动健身方式,非常适合普通大众它的特点是表演的特殊性,广场舞是让舞台,演员,观众三者之间融为一体,在轻快的音乐节奏下随意舞动,给强身健体,愉悦身心一种特殊的感受,是一种非常理想的锻炼方式。

1.1.1 健身性

健身广场舞具有体育锻炼的价值,经常参加跳舞练习,会使心血管系统和呼吸系统得到良好的锻炼,加速新陈代谢,促进消化,增强体质,延缓衰老,提高人体活动能力等良好的健体作用。同时,经过不断跳舞练习,和对舞蹈动作的记忆,能不断的刺激大脑神经,从而减缓记忆力衰退,得到良好的健脑效果。在跳健身广场舞的的过程中,参与者的肌肉、关节、韧带都得到了强壮和伸展,同时增强了灵活性和协调性,因而对人体的各个组织系统运用的也比较全面,有利于循环系统的改善,心肺功能的提高,消化系统的增强,身心得到放松,大脑得到愉悦和体息。此外,从心理学上讲,在参与广场舞的过程中,人得注意力转移到音乐和舞姿之中,就可以让身体的其他机能得到体息和调整,缓解工作压力,从而达到愉快心情、陶冶情操的健心作用。

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