一个月瘦身计划
其实苗条和肥胖并没有绝的的好与坏，有的人天生就比较丰满也许是基因决定的，有的人是后天造成的，比如经常吃高热量的食物而不喜运动，时间久了体重就会出现上升趋势。
我是属于后天形成的，本来挺苗条的，可最近吃东西是来者不拒，乱吃一通，胃也变大了，吃的越来越多了，再加上没有运动（想想好久都没爬山了），导致体重彪升四五斤。刚开始没觉得什么，胖点也无所谓，可这几天总觉得自己有点笨的感觉，走路不那么轻便灵活了，于是乎下决心瘦身，且制订了一套瘦身计划
一是从饮食控制上
早餐，餐前一杯豆浆或酸奶，两个水果，主食变为原来的一半
午餐，餐前一个水果，主食一个窝窝头
或者一小碗米饭（不吃面食），一些蔬菜比如西红柿、黄瓜、冬瓜、芹菜、苦瓜等益于瘦身的，绝不吃油炸的或者红烧的，油多的也不吃。（饿死我了看见就害怕） 毕业论文http://www.youerw.com
晚餐，不吃饭，只吃水果但也只限于利于瘦身的（高糖分的绝对不吃）。
哎！刚才没抵得住诱惑，吃了点面包加优椒，从现在开始不吃了。
真是痛苦啊
明天再制定运动计划。