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按摩在业余训练中的作用

更新时间:2015-5-13:  来源:毕业论文
按摩在业余训练中的作用
摘要:软组织损伤在运动训练中是一种常见病,一般分为急性和慢性两种。经笔者多年在业余训练和运动损伤的康复实践过程中发现,按摩软组织的康复有独特的疗效。
论文关键词:运动训练,软组织损伤,按摩疗法
  软组织在运动训练中是一种常见病,一般分为急性和慢性两种,急性软组织损伤是肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤,急性损伤之后未得到及时正确的治疗,或治疗不彻底,或反复多次损伤,致使受伤的筋膜不能完全修复,从而引起慢性软组织损伤。
  我所带的队员百分之九十多的都是参加高考体育术科考试,有比赛就通过选拔临时组队参加。在有限的时间里既要学习文化课又要参加体育训练,可以说是搞啥专项的都有,有搞田径的、有搞球类的、有搞武术和体操的。在这十几年的训练中我发现:不论是搞啥项目的运动,腰部软组织损伤都是不可避免,也是困扰队员参加正常体育训练的一种常见病。
  【急性损伤的病因病机】
  多为运动中突然扭闪或力量训练中用力过度,体位不正等因素造成,多发生在腰骶关节以及腰椎两侧的骶棘肌、臀部等部位腰骶关节是脊柱的枢纽,骶髂关节则是躯干与下肢的桥梁,体重的压力和外来的冲击力多集中在这些部位,故受伤机会较多。当脊柱弯曲时,两侧的伸脊肌(特别是骶棘肌)收缩,以抵抗体重和文持躯干的位置,这时如负重过大,超越其抗拒能力,易使肌纤文损伤和断裂。当脊柱完全弯曲时,主要靠韧带(尤其是棘上韧带、棘间和髂腰韧带)来文持躯干的位置,这时如负重过大,易造成韧带损伤。急性损伤,轻者可为骶棘肌和腰背筋膜在不同程度的自起、止点损伤或撕裂。重者可有棘上、棘间韧带的撕裂伴椎间小关节错缝,严重时则发生关节突骨折。
  【临床表现与辨证】
  腰部疼痛,活动受限,腰肌紧张,可有淤肿及压痛。且压痛点多在肌肉,当脊柱侧曲、伸展和侧弯均能引起剧烈疼痛,因受伤的肌肉于屈曲和侧弯时即受牵扯,但韧带损伤时,只有在脊柱弯曲受牵扯时才疼痛加剧,伸展时剧痛减轻,且痛多在棘突间。椎间小关节错缝时,易使滑膜嵌顿任何活动均可剧痛,平卧休息时疼痛减轻,脊旁压痛明显。若扭挫伤初期,则局部气血凝滞,淤肿压痛较明显。http://www.youerw.com
  【治疗】
  推拿按摩:伤者俯卧,先将脊柱拔伸,再自肩部循脊柱两侧自上而下揉按,过承扶穴则改用揉推;直至殷门、委中、承山穴,反复数次,同时常按命门、阳关。用分筋手法点按肾俞、志室,大肠俞等穴。然后提腿扳动,摇晃拔伸数次。两侧俱伤者,两腿同时扳动。最后将腿放下,再在脊柱两侧自上而下推拿揉按,轻轻叩击腰部并揉按数次。
  【慢性损伤的病因病机】
  急性损伤之后未得到及时正确的治疗,或治疗不彻底,或反复多次损伤,致使受伤的腰肌筋膜不能完全修复,从而引起慢性腰部软组织损伤。
  【临床表现与辨证】
  疼痛多为隐痛,随劳累和气候的变化而加重,损伤部位有压痛点或瘀结。有时出现下肢放射性痛,在直腿抬高是更为明显,腰部活动受限,甚至出现脊柱侧弯等症。
  【治疗】
  推拿按摩:手法与急性损伤同。主要找阿是穴,由上而下逐渐进行点穴推拿,然后让伤者患侧在上侧卧,术者站在患者身后,一手按其腰部痛点,另一手握患侧踝关节向后牵拉,使髋、膝关节过伸,继而屈髋屈膝,最后将下肢牵拉伸直,反复数次。
  我在多年的实践中运用以上方法使受伤的队员治愈率达96%以上,总之,为了预防这些损伤的发生,平时要严格要求队员训练时注意力一定要集中,加强自我保护意识;及时纠正错误的技术动作,进行充分合理的准备活动;加强腰腹部肌肉、韧带的收缩性、伸展性和协调性的训练。一旦有运动损伤的发生就要采取切实有效的治疗方法,使队员早日康复。
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